Fumatul. Cei care au început să fumeze din facultate, sau chiar mai devreme, încă din liceu, şi au ajuns la vârsta de 30-40 de ani trebuie să ştie că şi în acest moment nu este târziu să renunţe la ţigări. Studiile arată că cei care renunţă la fumat şi au vârsta cuprinsă între 30 şi 45 de ani vor simţi imediat beneficiile, potrivit gandul.info. Societatea Americană de Luptă Împotriva Cancerului a stabilit că la trei luni după ce renunţi la fumat funcţiile plămânilor şi circulaţia se îmbunătăţesc considerabil, iar după un an fără ţigări şansele de a te îmbolnăvi de inimă şi de a suferi boli coronariene scad cu 50%.Băutura. Specialiştii recunosc că organismul afectat de alcool nu se mai poate reface în totalitate, dar îţi poţi ajuta ficatul să se însănătoşească ceea ce îţi va asigura o stare generală de sănătate mult mai bună. "Consumul de alcool duce la acoperirea ficatului cu un strat de grăsime obligându-l, astfel, să muncească mai mult", spune Carlos Tirado, şeful unui centru de dezalcoolizare din Dallas, iar cei care decid să renunţe la băutură trebuie să ştie că recuperarea funcţiilor ficatului este un proces îndelungat.

Burta. Obezitatea, mai exact, face ravagii în organism. În SUA, spre exemplu, supraponderabilitatea este principala cauză a deceselor în rândul femeilor, şi una dintre principalele cauze de deces în rândul bărbaţilor. "Dacă eşti gras şi ai fost diagnosticat cu probleme cardiovasculare, nu este ca şi cum ai fi condamnat la moarte", spun cei de la yahoo.health, pentru că încă te poţi salva. "Dacă pierzi greutate, cu ajutorul unei diete şi a unui program de exerciţii, reduci, dramatic, posibilitatea de a suferi un infarct şi apariţia unor boli coronariene. Mai mult, dacă slăbeşti, îţi îmbunătăţeşti şi profilul colesterolului, ceea ce reduce riscul de a suferi rupturi de artere, obturarea acestora, ceea ce ar duce, inevitabil, la un infarct.